1 INGREDIENTE que vai te SURPREENDER – MOLHADINHO e DELICIOSO – Muito Fácil


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Nutricionista Patricia Leitequi, janeiro 23, 2025 5:57pm
Importante: As informações descritas nesta postagem foram extraídas do vídeo exibido acima e são de responsabilidade do seu criador. Acesse o vídeo original no youtube em caso de dúvidas.
Fonte: http://www.youtube.com/watch?v=ZjhO11Tyvvk

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Que tal um bolo delicioso para comer de tarde ou no café da manhã? Esse bolo de banana é bem fácil e rápido de fazer. E aproveita o alimento por completo! Muitas pessoas me pediram para fazer essa combinação de ingredientes mas no vídeo eu explico possíveis trocas. Me conte nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente.

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INGREDIENTES DA RECEITA:
– 3 bananas d’água com a casca
– 3 ovos
– 1/2 xícara de chá de óleo de coco
– 1/2 xícara de chá de leite (usei o desnatado, use o de sua preferência)
– 1 xícara de chá de açúcar demerara
– 2 xícaras de chá de farinha de trigo integral
– 1 colher (sopa) de fermento de bolo

Para higienizar as frutas e legumes:
– Solução de 1 litro de água para 1 colher de sopa de hipoclorito de sódio OU 1 litro de água com 4 colheres de sopa de vinagre. Aguardar 15 minutos.

Para diminuir ação de agrotóxicos
– Solução de 1 litro de água para 1 colher de sopa de bicarbonato de sódio. Aguardar 15 minutos.

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Rende 15 porções, cada uma com 207 calorias, 27g de carboidratos (2,5g de fibras), 3,5g de proteínas e 10g de gorduras, aproximadamente.

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