Mesmo com o dia corrido você e sua família merecem uma pausinha gostosa para as refeições, ainda que estejam fora de casa. Essas ideias de lanches e almoços rápidos são perfeitas para levar para trabalho, escola e qualquer lugar.
#marmita #quentinha #lancheira
Ingredientes:
1. 1 tortilla de trigo + 80 g de atum + 80 g de cream cheese, 8 tiras de pimentão, 2 folhas de alface. Extra: mini rosquinha, tangerina e 3 biscoitos de chocolate
2. 2 punhados de rúcula + 120 g de fusilli + 2 colheres de sopa de pesto +15 g de tomate seco+ 1 colher de sopa de pinhões torrados. Extra: 2 barras de cereal e frutas vermelhas.
3. 2 fatias de pão de forma torradas + 2 colheres de sopa de molho ao seu gosto + 1 folha de alface + omelete + 4 fatias de bacon + 1 fatia de cheddar + 3 fatias de tomate. Extra: mini-salsichas, cubos de queijo e uvas.
4. 400 g cubos de batatas (já cozidas) + 50 g de pimentão vermelho em cubos + 50 g de abobrinha em cubos + 4 ovos + azeite (para fazer uma tortilla espanhola). Extra: 2 mini muffins, palitos de cenoura e de aipo, folha de alface e azeitonas.
5. 1 folha de alface + 150 g de arroz de sushi cozido + 60 g de frango desfiado + 4-5 tiras de pimentão. Extra: mini muffins, morangos e M&M’s.
_______________________________________
Obrigado por assistir, e não se esqueça de se inscrever para ter, em primeira mão, todas as nossas receitas e dicas de culinária: https://www.youtube.com/c/areceitaria/?sub_confirmation=1
Deseja ver mais conteúdo como este? A ‘A Receitaria’ traz para você receitas e dicas de culinária todos os dias. Então, assine, curta e siga-nos para ver em primeira mão os novos vídeos que você pode compartilhar com sua família e amigos!
YouTube: https://www.youtube.com/c/areceitaria/?sub_confirmation=1
Facebook: https://www.facebook.com/areceitaria.com.br
Pinterest: https://br.pinterest.com/areceitaria/
Instagram: https://www.instagram.com/areceitaria/
J3jyljkjj
J34. J3 Ja J3