5 RECEITAS COM ATUM EM LATA | O QUE FAZER COM ATUM?


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Thaisa Leal Nutricionistaseg, janeiro 17, 2022 10:01pm
Importante: As informações descritas nesta postagem foram extraídas do vídeo exibido acima e são de responsabilidade do seu criador. Acesse o vídeo original no youtube em caso de dúvidas.
Fonte: http://www.youtube.com/watch?v=y-k0WDEPGGE

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Amoreees, querem saber o que fazer com atum? Trouxe várias receitas incríveis com altum em lata.

1- Pasta de atum sem maionese fit
-atum em lata
-creme de ricota, creme de castanha ou requeijão
-ervas frescas ou desidratadas

2- Saladão completo de atum
-mix de folhas
-atum
-milho e ervilha
-cenoura
-tomate
-orégano ou qualquer erva
-azeite
-vinagre balsâmico, vinagre de maçã ou limão
-sal

3- Macarrão com atum e brócolis
-macarrão sem glúten
-brócolis
-cebola e alho
-tomate ou molho de tomate
-sal

4- Croquete / tortilha / hambúrguer de atum
– 1 lata de atum
– 1 ovo
– 2 c. farelo de aveia
-cebola picada
-ervas frescas ou desidratadas
-sal a gosto

5- Torta de atum de liquidificador fofinha
– 4 ovos
– 1 xic de amido de milho
– 1 xic de leite vegetal ou de vaca
– 1/4 xic de azeite de oliva
– 1/2cebola
– 1 dente de alho
– 1 c. chá de sal
-recheios: tomate, atum, cenoura ralada…
– 1 c. sopa de fermento

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