5 RECEITAS EM 1 MINUTO! Jantar Fácil que Ajuda a Emagrecer! Poucas calorias, Saudável e Rápido!


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Fast & Fit Brasilqui, outubro 28, 2021 8:03pm
Importante: As informações descritas nesta postagem foram extraídas do vídeo exibido acima e são de responsabilidade do seu criador. Acesse o vídeo original no youtube em caso de dúvidas.
Fonte: http://www.youtube.com/watch?v=f1o8lt7DCU0

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• Receita completa, CALORIAS e macros:
00:00 – Introdução

00:07 – Pizza de Aveia
http://fastandfit.com.br/pizza-fit-de-aveia-na-frigideira/

Ingredientes:
2 ovos
1 colher de sopa de azeite
4 colheres de sopa de água
Sal a gosto
3 colheres de sopa de farinha de aveia
1 colher de café de fermento em pó
1 concha de molho de tomate
50g de muçarela
Orégano a gosto
Tomate a gosto

Modo de Preparo:
Em uma tigela, bata os ovos, o azeite, a água, a farinha de aveia, o sal e o fermento. Em uma frigideira anti aderente, despeje a massa e deixe dourar. Depois vire-a. Coloque o molho de tomate, o queijo, o tomate e o orégano. Cubra para derreter o queijo.

00:20 – Bolinho de Atum
http://fastandfit.com.br/bolinho-delicioso-de-atum/

Ingredientes:
1 lata de atum
1 ovo
3 colheres de sopa de farinha de aveia
1 tomate cortado em cubinhos
1/2 cebola roxa picada
Sal a gosto
Pimenta a gosto
Farinha de Linhaça para empanar

Modo de Preparo:
Em uma tigela, misture todos os ingredientes, exceto a farinha de linhaça. Faça bolinhas com a massa, e em seguida, polvilhe na farinha de linhaça. Coloque os bolinhos em uma assadeira e leve ao forno pré-aquecido a 180 graus de 10 a 15 minutos.

00:30 – Torta de Frango
http://fastandfit.com.br/torta-de-frango-com-tapioca/

Ingredientes:
3 ovos
5 colheres de sopa de tapioca
1/2 cenoura
Salsinha a gosto
Sal a gosto
Pimenta a gosto
150g de frango desfiado
1 colher de chá de fermento
Queijo a gosto

Modo de Preparo:
Em uma tigela, misture os ovos e a tapioca. Em seguida, adicione a cenoura, a salsinha, o sal e a pimenta e misture novamente. Coloque o frango na mistura. Adicione o fermento e misture mais uma vez. Despeje tudo em uma forma e leve ao forno pré-aquecido a 180 graus por 25 minutos.

00:41 – Pastel de Carne
http://fastandfit.com.br/pastel-assado-de-carne/

Ingredientes:
1 xícara de farinha de aveia
200g de creme de leite light
Sal
50g de queijo (cada pastel)

Modo de Preparo:
Em uma tigela, misture a farinha de aveia, o creme de leite light e o sal até formar uma massa que solta das mãos. Com a ajuda de um plástico filme, abra a massa e faça os discos. Recheie com a carne moída, feche a massa e aperte as pontinhas com um garfo. Coloque os pastéis em uma assadeira, pincele a gema peneirada e leve ao forno pré-aquecido a 180 graus por 15 a 20 minutos.

00:53 – Mini Pizza de Abobrinha
http://fastandfit.com.br/