A MELHOR GRANOLA CASEIRA! Fácil, Barata, SEM AÇÚCAR e 100% NATURAL – Fica Incrível!


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Nutricionista Patricia Leitequa, julho 12, 2023 6:00pm
Importante: As informações descritas nesta postagem foram extraídas do vídeo exibido acima e são de responsabilidade do seu criador. Acesse o vídeo original no youtube em caso de dúvidas.
Fonte: http://www.youtube.com/watch?v=irvxRszOaoY

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Essa receita de granola caseira é muito fácil, gostosa e saudável. É uma opção para seu café da manhã ou lanche, muito nutritiva e equilibrada. Não tem açúcar adicionado, é rica em fibras e não tem farinha (sem glúten). Seja no iogurte ou pura mesmo, você vai amar essa combinação. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 3 bananas
– 2/3 xícara de aveia em flocos grandes + 1/3 xícara de aveia em flocos finos (se quiser pode só usar 1 xícara da aveia da sua preferência)
– 6 castanhas do Pará
– 2 colheres de sopa de passas
– 1/4 xícara de castanha de caju (ou amendoim, nozes, amêndoas.. a seu gosto)
– 1 colher de sopa de óleo de coco
– Canela a gosto

Rende 10 porções, cada uma com 143 calorias, 13g de carboidratos (2g de fibras), 4g de proteínas e 9g de gorduras, aproximadamente.

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