ALMOÇO FÁCIL e BARATO, com o que você tem em casa, uma Delícia!


Comprar os ingredientes desta receita e receber em casa
Nutricionista Patricia Leitequi, janeiro 23, 2025 5:58pm
Importante: As informações descritas nesta postagem foram extraídas do vídeo exibido acima e são de responsabilidade do seu criador. Acesse o vídeo original no youtube em caso de dúvidas.
Fonte: http://www.youtube.com/watch?v=1tAw0M1cR2I

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Uma comida fácil, barata e saudável para toda a família. Essa receita é simples, bem equilibrada e fica muito gostosa. É muito nutritiva, ajuda a fortalecer seu organismo, dá saciedade e pode estar na sua dieta de reeducação alimentar. Me conte se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente.

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INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1/4 cebola
– 1/2 cenoura picada
– 1/2 abobrinha picada
– 1/2 tomate
– 1/4 pimentão
– 1 xícara de repolho fatiado
– 50g de macarrão integral cru
– Cebolinha, sal e pimenta do reino à gosto
– 1 colher de sopa do meu tempero completo (ou use as ervas desidratadas, pimentas e especiarias que você tiver na sua casa)
– 1 ovo

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Rende 2 porções com 172 calorias e 30g de carboidratos (5g de fibras), 9g de proteínas e 3g de gorduras.

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