ALMOÇO RÁPIDO E FÁCIL EM UMA PANELA SÓ {Pronto em 15 minutos} | Mamãe Vida Saudável #339


Comprar os ingredientes desta receita e receber em casa
Mamãe Vida Saudávelsex, junho 5, 2020 3:01pm
Importante: As informações descritas nesta postagem foram extraídas do vídeo exibido acima e são de responsabilidade do seu criador. Acesse o vídeo original no youtube em caso de dúvidas.
Fonte: http://www.youtube.com/watch?v=tKJdzLvtlwM

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Você me pediram e hoje trouxe uma receita para o almoço… fácil, rápido, muito simples e saudável, você pode usar os ingredientes que tem em casa, sem trabalho pois é feita em uma panela só….maravilha não é mesmo?

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INGREDIENTES A QUANTIDADE QUE VOCÊ QUISER:
abobrinha
cenoura
tomate
cebola
repolho
pimentão
resolvi colocar uma proteína, então usei cubinhos de frango que já tinha prontinho só descongelei. (outra opção: camarão, patinho em cubos)
temperos a gosto ( usei ervas desidratadas, sal rosa, pimenta, azeite)
extrato de tomate
cebolinha
macarrão integral
água quente

PREPARO:
Corte os legumes em cubinhos ( todos os legumes são cru)
coloque na panela de forma que fique cada um num espaço.
Ajeite o frango e depois o macarrão ao centro, coloque a água quente até cobrir o macarrão.

Tampe e deixe em fogo médio por 15 minutos aprox. Destampe e veja se secou bem a água, então adicione o extrato de tomate e a cebolinha.
Misture bem e sirva em seguida.
DICA: Fica delicioso também com cubinhos de queijo

CONSERVAR: na geladeira por até 2 dias
CONGELAR: 10 dias
RENDE: para 4 pessoas a quantidade que preparei.

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♡ Captação de imagem: Silvia Kotaka
♡ Edição: Silvia Kotaka

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