Arroz com Linguiça SAUDÁVEL! Gostoso, POUCAS CALOIRAS, Barato e Fácil! Você vai adorar!


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Nutricionista Patricia Leitequi, janeiro 23, 2025 5:58pm
Importante: As informações descritas nesta postagem foram extraídas do vídeo exibido acima e são de responsabilidade do seu criador. Acesse o vídeo original no youtube em caso de dúvidas.
Fonte: http://www.youtube.com/watch?v=WUrvjo2E6pg

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Essa é uma receita de arroz com linguiça saudável, barata e rápida. É uma comida gostosa para toda a família e cheia de nutrientes. Ótima para reeducação alimentar. Você continua comendo o que gosta mas na versão saudável. Me conte nos comentários se vai fazer sua refeição exatamente assim, se vai colocar mais linguiça ou se vai trocar algum ingrediente.

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INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 linguiça de frango (usei a da minha receita – https://youtu.be/Arm6XuF5yV8)
– 1/2 cebola
– 1 dente de alho
– Sal, pimenta do reino e cominho à gosto
-1/2 cenoura
– 1/3 xícara de milho
– 1 colher de sopa de extrato de tomate
– 1/3 xícara de arroz integral cru
– Salsinha à gosto
– 2 xícaras de água (mais ou menos, depende do seu arroz, verifique o ponto que você gosta)

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Rende 2 porções com 221 calorias, 35g de carboidratos (4g de fibras), 13g de proteínas e 3,5g de gorduras, aproximadamente.

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