CAFÉ DA MANHÃ de 3 INGREDIENTES, SEM AÇÚCAR, + FIBRAS e PROTEÍNAS, Fácil, Rápido e Saudável


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Nutricionista Patricia Leiteter, março 26, 2024 6:06pm
Importante: As informações descritas nesta postagem foram extraídas do vídeo exibido acima e são de responsabilidade do seu criador. Acesse o vídeo original no youtube em caso de dúvidas.
Fonte: http://www.youtube.com/watch?v=re2e6tTvH1Q

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Essa receita fácil, rápida e saudável é uma opção gostosa e nutritiva para seu café da manhã ou lanche. É muito boa para funcionamento do intestino, tem propriedades anti-inflamatórias e ainda ajuda a controlar o açúcar no sangue. É muito rica em fibras e proteínas, sendo muito boa para tirar a fome por um bom tempo. Não tem farinha nenhuma (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem ovo, não precisa de forno, são poucos ingredientes e tem menos carboidratos líquidos. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 maçã
– 1 colher de sopa de chia
– 100g de queijo branco, cottage ou ricota
– Canela e essência de baunilha a gosto

Rende 1 porção, com 213 calorias, 25g de carboidratos (7g de fibras), 14g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.