CAFÉ DA MANHÃ de 4 INGREDIENTES, ANTI-INFLAMATÓRIO, + FIBRAS E PROTEÍNAS (Fácil, Rápido e Saudável)


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Nutricionista Patricia Leitequa, janeiro 1, 2025 6:32pm
Importante: As informações descritas nesta postagem foram extraídas do vídeo exibido acima e são de responsabilidade do seu criador. Acesse o vídeo original no youtube em caso de dúvidas.
Fonte: http://www.youtube.com/watch?v=nXM9HyfBPak

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Essa receita de vitamina fácil e rápida é ótima para substituir o lanche ou café da manhã. É rica em fibras (6g), proteínas (11g) e tem nutrientes anti-inflamatórios. É equilibrada, saudável e são poucos ingredientes. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 banana
– 1 cenoura
– 250ml de leite desnatado (ou outro leite de sua preferência)
– 1 colher de sopa de linhaça
– Gengibre a gosto (opcional)

Rende 1 porção com 215 calorias, 35g de carboidratos (6g de fibras) 11g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.