COMO FAZER PANQUECA DE AVEIA COM IOGURTE receita fácil e saudável


Comprar os ingredientes desta receita e receber em casa
Mamãe Vida Saudávelseg, março 31, 2025 7:32pm
Importante: As informações descritas nesta postagem foram extraídas do vídeo exibido acima e são de responsabilidade do seu criador. Acesse o vídeo original no youtube em caso de dúvidas.
Fonte: http://www.youtube.com/watch?v=FnF-HVCDYc0

...
Continuar Lendo
Avalie esta receita!
[Avaliações: 8 Nota: 4.1]

Hoje vou te ensinar a fazer esta delícia de PANQUECA DE AVEIA COM IOGURE receita super fácil e saudável, com certeza toda família vai adorar.

👉 SITE OFICIAL REDSILVER: https://www.lojaautorizada.net/mamaesaudavel/redsilver1
[COMPRAR COM 45% DE DESCONTO HOJE e FRETE GRÁTIS]

🛍️𝗠𝗜𝗡𝗛𝗔 𝗟𝗢𝗝𝗔 “𝗟𝗨𝗠𝗔𝗟𝗬𝗡 𝗛𝗢𝗠𝗘” Utilidades e decoração para casa.
Aqui, você encontrará uma seleção de produtos, tornando cada ambiente do seu lar mais prático e aconchegante.
VENHA CONHECER: https://s.shopee.com.br/qUMrq2hcJ

📒• 𝗖𝗢𝗡𝗛𝗘𝗖̧𝗔 𝗠𝗘𝗨𝗦 𝗘-𝗕𝗢𝗢𝗞𝗦 𝗘 𝗖𝗨𝗥𝗦𝗢𝗦:
– E-BOOK LANCHES SAUDÁVEIS: https://ebook.mamaevidasaudavel.com/lanchessaudaveis
– E-BOOK 50 RECEITAS – DOCES E SALGADAS: https://www.mamaevidasaudavel.com/e-book-mvs
– E-BOOK PÃO QUENTINHO SAINDO DO FORNO: https://www.mamaevidasaudavel.com/paoquentinho
– CURSO MÓDULO CAFÉ DA MANHÃ: https://www.mamaevidasaudavel.com/curso-modulo-cafe-da-manha
– CURSO ALMOÇO SABOROSO: https://www.mamaevidasaudavel.com/modulo-almoco-saboroso
– E-BOOK RECEITAS ZERO AÇÚCAR: https://www.mamaevidasaudavel.com/receitaszeroacucar

__________________________
PANQUECA DE AVEIA E IOGURTE
• 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒:
RECHEIO:

1 fio de azeite
1/2 cebola picada
3 dentes de alho picados
350g de patinho moído
Sal, páprica, açafrão e pimenta-do-reino a gosto
1 tomate picadinho
3 a 4 colheres (sp) de extrato de tomate
Salsinha e cebolinha a gosto

MASSA:

2 ovos bem batidos
2 colheres (sp) de iogurte natural desnatado
2 colheres (sobremesa) de queijo parmesão ralado
1 colher (sp) de azeite de oliva
1 colher (sp) de farinha de aveia

MOLHO:

1 fio de azeite
1/2 cebola picadinha
1/2 tomate picadinho
2 a 3 colheres (sp) de extrato de tomate
Um pouquinho de água
Salsinha e cebolinha a gosto

Queijo parmesão para finalizar

MODO DE PREPARO:

1. Prepare o recheio:
Aqueça uma panela com um fio de azeite e refogue a cebola e o alho até dourar. Adicione a carne moída e tempere com sal, páprica, açafrão e pimenta-do-reino. Misture bem e deixe cozinhar até secar a água da carne. Acrescente o tomate picado, refogue por mais alguns minutos e finalize com o extrato de tomate. Misture tudo muito bem e, por último, adicione salsinha e cebolinha. Reserve.

2. Faça a massa:
Em uma tigela, bata bem os ovos. Adicione o azeite, o iogurte natural e o queijo parmesão, misturando até incorporar. Acrescente a farinha de aveia e mexa até formar uma massa homogênea.

3. Cozinhe as panquecas:
Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje uma pequena porção da massa, espalhando bem. Cozinhe em fogo baixo até que a parte de cima esteja firme e a panqueca solte facilmente da frigideira. Vire e doure do outro lado. Repita o processo com o restante da massa.

4. Recheie e enrole:
Coloque uma porção do recheio no centro de cada panqueca e enrole delicadamente. Disponha em um refratário.

5. Prepare o molho:
Em uma frigideira, aqueça um fio de azeite e refogue a cebola até dourar. Adicione o tomate picado e refogue mais um pouco. Acrescente o extrato de tomate e um pouquinho de água para ajustar a consistência. Misture bem e finalize com salsinha e cebolinha.

6. Finalize e sirva:
Cubra as panquecas com o molho, polvilhe queijo parmesão por cima e sirva ainda quente.

Agora é só saborear essa delícia! Se gostou da receita, deixa o like, compartilha e comenta aqui embaixo!

Gostou também das panelas Red Silver? Essas eu super recomendo,
não esqueça de acessar o link no começo da descrição e aproveitar a promoção que está rolando.
Bjss da Silvia

______________________________________
😍 𝗔𝗖𝗛𝗘𝗜 𝗡𝗔 𝗦𝗛𝗢𝗣𝗘𝗘!
Pote Hermético Organizador De Alimentos: https://s.shopee.com.br/9A9UnFUYRQ
Balança Corporal Bioimpedancia Digital Bluetooth: https://s.shopee.com.br/2LJAek0v17
Panela De Pressão Tramontina Vancouver: https://s.shopee.com.br/7zxXPV2tm9
Liquidificador Britânia BLQE01 2 copos : https://s.shopee.com.br/7V1GosF87E
Mixer Elétrico, Mondial Power Premium, 800ml: https://s.shopee.com.br/VrWU5dl62
Jogo de Panelas Kit 9 Pçs Antiaderente: https://s.shopee.com.br/30YrSkIaYh
Conjunto de Frigideiras Francesa 3 Peças Antiaderente: https://s.shopee.com.br/2qFRGUWRpS
Faqueiro Jogo de Talheres Búzios 24 peças Faqueiro Tramontina: https://s.shopee.com.br/6KpJQxvugG
Jogo de Lençol 04 Peças Tecido Acetinado Micropercal : https://s.shopee.com.br/9KSv0WngFF
KIT Conjunto De Esfregão E Balde Dobrável : https://s.shopee.com.br/7zxXQ6rwrL
Aparelho de Jantar e Chá Porcelana 20 peças Oxford: https://s.shopee.com.br/LY6IGn2Hi
____________________________
• 𝐂𝐎𝐍𝐓𝐀𝐓𝐎 𝐂𝐎𝐌𝐄𝐑𝐂𝐈𝐀𝐋:
📩 mamaevidasaudavel@gmail.com

• 𝐌𝐄 𝐒𝐈𝐆𝐀 𝐓𝐀𝐌𝐁𝐄́𝐌
Instagram: http://instagram.com/mamae_vidasaudavel
Facebook: http://www.facebook.com/mamaevidasaudavel
Blog: http://www.mamaevidasaudavel.com

#panqueca #receita #receitasaudavel