Essa receita de doce saudável e muito fácil é uma ótima opção de lanche, café da manhã ou até como sobremesa. Não tem açúcar adicionado, é muito rico em fibras (6g na porção), tem muitas proteínas (20g) e são menos carboidratos. Não tem farinha nenhuma para engrossar (sem glúten), não tem leite condensado, não tem creme de leite e fica uma textura incrível. São poucos ingredientes, rápido de fazer e não precisa de forno e fogão. Pode ajudar sua reeducação alimentar com muito sabor. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 100g de iogurte natural sem açúcar
– 1/2 medida de whey protein ou outra proteína em pó da sua preferência
– 3 colheres de sopa de coco ralado
Para o creme de chocolate:
– 50g de chocolate 70%
– 100g de iogurte natural sem açúcar
– 1/2 medida de whey protein ou outra proteína em pó da sua preferência
Rende 2 porções, cada uma com 352 calorias, 18g de carboidratos (6g de fibras), 20g de proteínas e 22g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
Elizabeth da Silva
Gostosos e saudável tudo de bom
Ilda Raposo
Amei sim ela parace muito boa vou fazer sim ainda hoje gratidao lux e amor
Larissa Perfeito
Eu fiz. Super fácil e delicioso.
Vânia Terra
Por favor, meia medida seria quanto? + ou – uma colher de sopa? É que vou colocar leite em pó e não uso whey.
Suzeane Silva
Eu fiz com creme de leite ao invés do iogurte, pois eu não tinha. Fiz com medo, mas deu super certo eu amei. Acrescente um pouco mais de coco para para ficar mais firme.
Maria Paula Mariannini
Mas que delícia é essa Patrícia, Com certeza vou fazer.
Obrigada pelas suas receitas.
Deus te abençoe!
Vera Silva
Amo a combinação de morango com chocolate, como faria, seria com morangos in natura ?
Carla Nascimento
Compra uma espátula de silicone pra rapar pat !!! Pelo amor de Zeus 😅
Carla Nascimento
Nem um tequinho de xilitol???😢 ou eritritol?
Nutricionista Patricia Leite
INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também outros doces fit aqui: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQbr1E6SOxGu3in8uW9Wa92C . Essa receita de doce saudável e muito fácil é uma ótima opção de lanche, café da manhã ou até como sobremesa. Não tem açúcar adicionado, é muito rico em fibras (6g na porção), tem muitas proteínas (20g) e são menos carboidratos. Não tem farinha nenhuma para engrossar (sem glúten), não tem leite condensado, não tem creme de leite e fica uma textura incrível. São poucos ingredientes, rápido de fazer e não precisa de forno e fogão. Pode ajudar sua reeducação alimentar com muito sabor. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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– 1/2 medida de whey protein ou outra proteína em pó da sua preferência
– 3 colheres de sopa de coco ralado
Para o creme de chocolate:
– 50g de chocolate 70%
– 100g de iogurte natural sem açúcar
– 1/2 medida de whey protein ou outra proteína em pó da sua preferência
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