Delícia SEM FARINHA, FÁCIL, SAUDÁVEL e POUCOS INGREDIENTES – Almoço ou Lanche – Rápido!


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Nutricionista Patricia Leitequa, julho 19, 2023 6:00pm
Importante: As informações descritas nesta postagem foram extraídas do vídeo exibido acima e são de responsabilidade do seu criador. Acesse o vídeo original no youtube em caso de dúvidas.
Fonte: http://www.youtube.com/watch?v=ydW6WGcPtCo

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Essa receita fácil, rápida e com poucos ingredientes é uma delícia para seu lanche ou como parte do seu almoço ou jantar. Não tem farinha (sem glúten), é rica em fibras, ótima fonte de proteínas e muito saudável. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 cenoura
– 1 xícara de aveia
– 2 ovos
– Sal, pimenta do reino, cominho e alho em pó a gosto (use os temperos de sua preferência)
– 160g de atum em água e sal
– 30g de mussarela

Levar ao forno a 180 graus por 20 minutos.

Rende 7 porções, cada uma com 112 calorias, 9g de carboidratos (2g de fibras), 11g de proteínas e 3g de gorduras, aproximadamente.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.