EMAGRECER, DESINCHAR e DESINFLAMAR – JANTAR de 5 MIN, Poucas Calorias e Carboidratos (Low Carb)


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Nutricionista Patricia Leiteter, janeiro 2, 2024 6:00pm
Importante: As informações descritas nesta postagem foram extraídas do vídeo exibido acima e são de responsabilidade do seu criador. Acesse o vídeo original no youtube em caso de dúvidas.
Fonte: http://www.youtube.com/watch?v=G_05Onzd8kU

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Essa salada é uma refeição completa que ajuda a emagrecer, perder peso com saúde, desinflamar o corpo e desinchar. São poucas calorias, é rica em fibras e proteínas, baixa em carboidratos e muito nutritiva. Ajuda a matar a fome por um bom tempo, de uma forma gostosa, fácil e rápida de preparar. São poucos ingredientes e é uma opção barata de almoço ou jantar. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 abobrinha
– 1 colher de café de sal
– Noz moscada a gosto
– 1 colher de sopa de vinagre de maçã
– 1/3 cebola
– 1 cenoura
– 2 xícaras de alface
– 8 ovos de codorna
– 1 colher de sopa de azeite
– 150g de iogurte natural sem açúcar
– Gengibre, mostarda e pimenta do reino a gosto

Rende 2 porções, com 172 calorias cada, 13g de carboidratos (3g de fibras), 8,5g de proteínas e 10g de gorduras, aproximadamente.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.