FÁCIL, DELICIOSO e SEM FARINHA! Lanche ou Jantar SAUDÁVEL, Poucos Ingredientes e na Frigideira


Comprar os ingredientes desta receita e receber em casa
Nutricionista Patricia Leitequa, maio 10, 2023 3:19pm
Importante: As informações descritas nesta postagem foram extraídas do vídeo exibido acima e são de responsabilidade do seu criador. Acesse o vídeo original no youtube em caso de dúvidas.
Fonte: http://www.youtube.com/watch?v=4YZmgFetUjQ

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Essa receita fácil e saudável é uma delícia! Não tem farinha nenhuma (sem glúten), tem muitas fibras, é rica em proteínas, não tem manteiga, são poucos ingredientes e é muito equilibrada. Pode ser um almoço ou jantar maravilhoso ou até um lanche especial. É uma ótima ajuda para sua reeducação alimentar, para comer mais saudável, seja para emagrecer ou ter mais qualidade de vida. Estou usando o frango da Korin, uma empresa pioneira na agricultura natural, com uma criação de aves sem uso de antibióticos, sem promotores de crescimento e sem anticoccidianos (exclusivo selo NAAU). Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
Para o recheio:
– 1/2 cebola
– 1 colher de sobremesa de azeite
– 100g de peito de frango Korin
– Sal, pimenta do reino, páprica, pimenta caiena e cebolinha a gosto (use os temperos de sua preferência)
– 30g de mussarela ralada

Para a massa:
– 1 xícara de batata doce cozida
– 1 ovo
– 1 colher de sopa de farelo de aveia
– 1 colher de sopa de parmesão ralado
– Sal a gosto

Rende 2 porções, cada uma com 298 calorias, 19g de carboidratos (3g de fibras), 25g de proteínas e 13g de gorduras, aproximadamente.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.