PANQUECA DE 3 INGREDIENTES Sem Açúcar, Sem Farinha e Sem Fritura!


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Fast & Fit Brasildom, novembro 7, 2021 8:03pm
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Fonte: http://www.youtube.com/watch?v=IYiLgtF9I_Y

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PANQUECA DE 3 INGREDIENTES Sem Açúcar, Sem Farinha e Sem Fritura!
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Ingredientes:
1 ovo
1 banana
1 colher de sopa de Whey Protein

Macros: 245 calorias (81,5 cada); Carbo 29g (9,8g cada); Proteina 19g (6,3g cada), Gordura 6g (2g cada).

Modo de Preparo:
Em um liquidificador, bata o ovo, a banana e o Whey Protein. Em uma frigideira antiaderente, despeje a massa em pequenas porções e quando soltar do fundo, vire o lado. Você pode servir as panquecas com calda e sua fruta preferida.

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🚨 As receitas e vídeos desse canal são apenas ideias de caráter 100% informativo. Para resultados, diagnósticos e tratamentos, consulte sempre um nutricionista!

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