PANQUECA DE TAPIOCA | Mamãe Vida Saudável


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Mamãe Vida Saudávelseg, maio 8, 2017 10:27pm
Importante: As informações descritas nesta postagem foram extraídas do vídeo exibido acima e são de responsabilidade do seu criador. Acesse o vídeo original no youtube em caso de dúvidas.
Fonte: http://www.youtube.com/watch?v=UU6x_1x1dzo

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Receita prática e rápida PANQUECA DE TAPIOCA fica super leve e deliciosa.
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INGREDIENTES:
– 3 ovos
– 3 colheres (sopa) tapioca ( massa pronta)
– Salsinha desidratada a gosto
– Sementes de Chia a gosto ( ajuda a reduzir o índice glicêmico da tapioca)

RECHEIO:
– 2 colheres (sopa) azeite de Oliva ( não aqueça muito)
– 2 dentes de alho amassados
– 1 colher (chá) de sal
– 1/2 cebola picada
– 1/4 cenoura picada
– 250 gramas de frango cozido e desfiado
– cebolinha a gosto
– páprica a gosto
– pimenta do reino a gosto
– 1 colher (sopa) molho de tomate light

– Requeijão light a gosto ( pode ser creme de ricota ou cream cheese)

Rende: 4 panquecas ( Obs: o recheio da para 6 , para + 2 panquecas : 1 ovo + 1 colher tapioca)

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Bushwick Tarentella – Thatched Villagers de Kevin MacLeod está licenciada sob uma licença Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Origem: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1300002
Artista: http://incompetech.com/

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