PÃO 100% INTEGRAL – Fácil, leve e fofinho
Receita de sucesso no “VALE A PENA VER DE NOVO”
📒• CONHEÇA MEUS E-BOOKS:
– 50 RECEITAS – DOCES E SALGADAS: https://www.mamaevidasaudavel.com/e-book-mvs
– PÃO QUENTINHO SAINDO DO FORNO: https://www.mamaevidasaudavel.com/paoquentinho
…………………………………………………………..
• 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒:
400ml de água morna ( deve estar tolerante ao toque do dedo)
1 sachê (10g) – fermento biológico seco
3 colheres (sp) açúcar demerara ou mascavo
Deixar fermentar por 15 minutos aprox.
Depois acrescentar:
1 colher (chá) sal
2 ovos
2 colheres (sp) azeite de oliva ( ou óleo de girassol)
Misturar bem …
Agora coloque aos poucos:
800g de farinha de trigo integral
Leve para a bancada para sovar entre 10 a 15 minutos, continue acrescentando as 800g até desgrudar das mãos.
DICA: não deixe a massa dura..deve ficar macia.
Coloque a massa em uma bacia e passe azeite de oliva para não ressecar.
Cubra e deixe crescer por 40 minutos a 1h, vai depender muito do clima.
Coloque para crescer dentro do forno desligado.
Enfarinhe uma forma e reserve.
Enfarinhe a bancada, e abra a massa com um rolo.
Modele os pães. Cubra e deixe crescer novamente por 30 minutos.
Leve ao forno pré-aquecido 180 graus, entre 20 a 25 minutos.
Tire do forno e cubra com pano e plástico assim ele não fica “cascudo”.
Depois de frio coloque em um saco plástico para permanecer macio.
RENDE: 2 pães
CONSERVAR: ambiente fresco, no saco plástico.
CONGELAR: por até 20 dias
📌• 𝐑𝐄𝐂𝐄𝐈𝐓𝐀𝐒 𝐍𝐎 𝐂𝐀𝐍𝐀𝐋 𝐂𝐎𝐌 𝐌𝐀𝐈𝐒 𝐃𝐄 𝟏 𝐌𝐈𝐋𝐇𝐀̃𝐎 𝐃𝐄 𝐕𝐈𝐒𝐔𝐀𝐋𝐈𝐙𝐀𝐂̧𝐎̃𝐄𝐒:
VITAMINA SECA BARRIGA – sacia a fome e ajuda a emagrecer
VITAMINA TIRA FOME E DIMINUI A GORDURA ABDOMINAL
PÃO DE AVEIA FÁCIL E FOFINHO
BOLO DE BANANA CARAMELIZADA COM AVEIA
PANQUECA LOW CARB SEM FARINHA
• 𝐂𝐎𝐍𝐓𝐀𝐓𝐎 𝐂𝐎𝐌𝐄𝐑𝐂𝐈𝐀𝐋:
📩 mamaevidasaudavel@gmail.com
• 𝐌𝐄 𝐒𝐈𝐆𝐀 𝐓𝐀𝐌𝐁𝐄́𝐌
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#pao #paointegral #pão
Carmem Henke
Fiz esse pão hoje. Foi o melhor pão integral que já fiz. Muito bom
Danilo Augusto Pereira
Receita maravilhosa!A farinha de aveia responde bem no fermento…
Catia Custódio
Pode substituir a farinha?
Solange @soll_crochê
Oi pessoal,passando aqui para dar meu feedback desse pão,façam,porque ele é.maravilhosoooo,leve e coloquei no meio nozes,ficou perfeito,sempre faço as receitas dela,esse ainda não havia feito,me surpreendi bastante👏👏👏❤️❤️😋😋
Sônia Ferreira
Fiz para ver,deu muito certo
Bruna Fernanda
Melhor canal de receitas😊 amooo
Mamãe Vida Saudável
PÃO 100% INTEGRAL – Fácil, leve e fofinho
Receita de sucesso no “VALE A PENA VER DE NOVO”
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400ml de água morna ( deve estar tolerante ao toque do dedo)
1 sachê (10g) – fermento biológico seco
3 colheres (sp) açúcar demerara ou mascavo
Deixar fermentar por 15 minutos aprox.
Depois acrescentar:
1 colher (chá) sal
2 ovos
2 colheres (sp) azeite de oliva ( ou óleo de girassol)
Misturar bem …
Agora coloque aos poucos:
800g de farinha de trigo integral
Leve para a bancada para sovar entre 10 a 15 minutos, continue acrescentando as 800g até desgrudar das mãos.
DICA: não deixe a massa dura..deve ficar macia.
Coloque a massa em uma bacia e passe azeite de oliva para não ressecar.
Cubra e deixe crescer por 40 minutos a 1h, vai depender muito do clima.
Coloque para crescer dentro do forno desligado.
Enfarinhe uma forma e reserve.
Enfarinhe a bancada, e abra a massa com um rolo.
Modele os pães. Cubra e deixe crescer novamente por 30 minutos.
Leve ao forno pré-aquecido 180 graus, entre 20 a 25 minutos.
Tire do forno e cubra com pano e plástico assim ele não fica “cascudo”.
Depois de frio coloque em um saco plástico para permanecer macio.
RENDE: 2 pães
CONSERVAR: ambiente fresco, no saco plástico.
CONGELAR: por até 20 dias
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VITAMINA SECA BARRIGA – sacia a fome e ajuda a emagrecer
https://www.youtube.com/watch?v=pSLWdiB-Bhs&t=1s
VITAMINA TIRA FOME E DIMINUI A GORDURA ABDOMINAL
https://www.youtube.com/watch?v=ELNt1getO68&t=1s
PÃO DE AVEIA FÁCIL E FOFINHO
https://www.youtube.com/watch?v=pR7XeLAVpLs&t=3s
BOLO DE BANANA CARAMELIZADA COM AVEIA
https://www.youtube.com/watch?v=QmjQ0bfo1Kw
PANQUECA LOW CARB SEM FARINHA
https://www.youtube.com/watch?v=Z1a5nuEwBZU&t=1s
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