PÃO DE AVEIA COM IOGURTE E SEMENTES {pão funcional} | Mamãe Vida Saudável #287


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Mamãe Vida Saudávelsex, janeiro 24, 2020 9:45pm
Importante: As informações descritas nesta postagem foram extraídas do vídeo exibido acima e são de responsabilidade do seu criador. Acesse o vídeo original no youtube em caso de dúvidas.
Fonte: http://www.youtube.com/watch?v=ItTwUm_J-Ww

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Você não consegue ficar sem pão? Então olha o que preparei para você!
PÃO DE AVEIA COM IOGURTE E SEMENTES receita funcional. A aveia é um alimento rico em fibras, versátil para dar estrutura em receitas e cada semente tem sua função…você fica livre para usar a qual mais desejar.

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⛔DICA: Para que sua receita fique como a do vídeo, PESE OS INGREDIENTES INDICADOS com auxílio de uma balança de cozinha. Caso não tenha, use pelo menos colheres/xícaras medidoras.
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INGREDIENTES:
3 ovos
1/2 colher (chá) sal
1 pote – 165g – iogurte natural
2 colheres (sp) açúcar mascavo
sementes de chia ou linhaça a gosto
1/4 xícara – aprox.50g – queijo parmesão ralado
1 colher (sp) fermento em pó
mix: uva passa, semente de abóbora, girassol, castanhas…
1 1/2 xícara – 150g – farinha de aveia

Reserve um pouco de mix para polvilhar.

PREPARO:
Bata bem os ovos, acrescente o sal, iogurte, açúcar, queijo ralado misture bem.
Coloque o fermento e o mix de sementes, depois acrescente aos poucos a farinha de aveia.
Unte uma forma 10×20 com óleo de coco, despeje a massa e alise com uma colher, Polvilhe o mix de sementes por cima.

Leve ao forno pré-aquecido 180 graus entre 25 a 30 minutos fique de olho pois vai depender do seu forno.

Depois de frigo embale em um plástico para manter a maciez.

CONSERVAR: em temperatura ambiente 3 dias
CONGELAR: fatias por 30 dias
RENDE: 8 fatias aprox.

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♡ Captação de imagem: Silvia Kotaka
♡ Edição: Silvia Kotaka
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