DESINCHA e EMAGRECE – PODE COMER À VONTADE! Refeição Fácil, Barata, Deliciosa e Completa


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Nutricionista Patricia Leiteseg, novembro 4, 2024 6:13pm
Importante: As informações descritas nesta postagem foram extraídas do vídeo exibido acima e são de responsabilidade do seu criador. Acesse o vídeo original no youtube em caso de dúvidas.
Fonte: http://www.youtube.com/watch?v=Ihq237uZhek

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Essa receita fácil, rápida, deliciosa e barata é uma opção maravilhosa de almoço ou jantar. Além de super saudável, pode ajudar a emagrecer, perder peso, desinchar e diminuir a barriga. Tem muito poucas calorias, tem poucos carboidratos e é rica em fibras. É ótima para matar a fome de uma forma gostosa e ainda se manter na dieta para emagrecer. Pode ajudar na sua reeducação alimentar, a comer mais saudável, e ainda pode estar em uma dieta low carb, baixa em carboidratos. Me conta nos comentários se vai fazer sua receita de salada exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 2 xícara de repolho cru fatiado
– 1 chuchu ralado
– 1 cenoura ralada
– 1/2 cebola roxa ou amarela
– 10 tomates cereja ou 1 tomate
– 1 colher de sopa de azeitonas picadas
– 2 ovos

Para o molho:
– 300g de iogurte natural sem açúcar
– 1 colher de sopa de azeite
– Suco de 1 limão
– Sal, pimenta do reino e curry a gosto

Rende 3 porções, cada uma com 205 calorias, 21g de carboidratos (4g de fibras), 12g de proteínas e 9g de gorduras, aproximadamente.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.