PÃO FOFINHO E SAUDÁVEL – sem farinha alguma | Mamãe Vida Saudável #350


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Mamãe Vida Saudáveldom, julho 5, 2020 3:00pm
Importante: As informações descritas nesta postagem foram extraídas do vídeo exibido acima e são de responsabilidade do seu criador. Acesse o vídeo original no youtube em caso de dúvidas.
Fonte: http://www.youtube.com/watch?v=eaC91nNxEHM

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Você não vai acreditar!!!
PÃO FOFINHO E SAUDÁVEL …sim!!! Não vai farinha alguma é uma receita super fácil e proteica….ótimo para fazer lanches ou servir com patê pois a massa é um pão salgado ….veja o passo a passo…

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PÃO DE HAMBÚRGUER INTEGRAL

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⛔DICA: Para que sua receita fique como a do vídeo, PESE OS INGREDIENTES INDICADOS com auxílio de uma balança de cozinha. Caso não tenha, use pelo menos colheres/xícaras medidoras.
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INGREDIENTES:
3 ovos peneirados
3 colheres (sp) queijo parmesão ralado
120g peito de frango cozido e desfiado
sal a gosto ( cuidado com a quantidade pois já tem o sal do queijo)
1 colher (sobremesa) fermento em pó
1 colher (sp) aprox. de azeite de oliva
gergelim preto e branco (opcional)

PREPARO:
Primeiramente cozinhe o frango e desfie ( deve estar bem macio) reserve.
Passe os ovos pela peneira e bata no mixer ou liquidificador até dobrar o volume.
Então acrescente o restante dos ingredientes deixando por último o azeite e o fermento. Bata no mixer novamente até virar um creme, coloque o azeite e bata e depois o fermento.

DICA: pode usar o modo pulsar do liquidificador
Unte uma forma ou refratário 16×16 com azeite e despeje a massa.
Polvilhe o gergelim e leve ao forno pré-aquecido 180 graus entre 25 a 30 minutos ou até que esteja dourado.

Retire do forno deixe esfriar um pouco e só servir.
Ótima sugestão para fazer um lanche ou mesmo servir com patê.

RENDE: para 2 pessoas
CONSERVAR: consumir no mesmo dia
CONGELAR: depois de assado até 15 dias

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♡ Captação de imagem: Silvia Kotaka
♡ Edição: Silvia Kotaka

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