R$ 7,00 por Almoço | Marmitas Fit para a Semana | Carne e Purê


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Fast & Fit Brasilsáb, fevereiro 22, 2020 3:00pm
Importante: As informações descritas nesta postagem foram extraídas do vídeo exibido acima e são de responsabilidade do seu criador. Acesse o vídeo original no youtube em caso de dúvidas.
Fonte: http://www.youtube.com/watch?v=XSHEHDCN_YY

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• Rendimento: 5 marmitas

• Ingredientes – Legumes:
200g de Abobrinha – R$ 0,80
200g de Brócolis – R$ 2,66
200g de Cenoura – R$ 1,64

• Ingredientes – Carne Moída:
600g de Patinho Moído – R$ 17,96
100g de Azeitona – R$ 3,25

• Ingredientes – Purê de Batata Doce:
2 Batatas Doce – R$ 2,80
Creme de Ricota Light – R$ 5,99

• Gastos Totais: R$ 35,10 (7,02 reais/cada)

• Modo de Preparo:
Legumes: Pique a abobrinha, o brócolis e a cenoura no tamanho que você prefere. Em uma panela com um fio de azeite, coloque a cebola e o azeite a gosto e mexa para dourar um pouquinho. Em seguida, despeje os legumes picados, coloque sal e pimenta a gosto, e mexa bem. Se quiser eles mais macios, adicione um pouquinho de água e cozinhe-os até a água secar.
Carne Moída: Em uma panela, refoque o alho e a cebola e logo em seguida, coloque a carne moída e tempere com sal, cominho e azeitona.
Para finalizar, monte seus potinhos com 80g de purê, 120g de legumes e 1 polpetone. Fica uma delícia!

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