SALGADINHO SAUDÁVEL {salgado sem fritura}


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Mamãe Vida Saudávelqua, março 10, 2021 3:00pm
Importante: As informações descritas nesta postagem foram extraídas do vídeo exibido acima e são de responsabilidade do seu criador. Acesse o vídeo original no youtube em caso de dúvidas.
Fonte: http://www.youtube.com/watch?v=2r0t_04gyGA

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A receita de hoje é muito fácil e prática…
SALGADINHO SAUDÁVEL feito na Airfryer, fica macio saboroso e ótimo para deixar congelado e usar naqueles dias mais corridos principalmente como jantar…confira a receita…

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♥ INGREDIENTES:

135g de abóbora cozida (pode ser moranga também, aipim, batata doce…)
1 peito de frango pequeno cozido e desfiado
6 colheres (sp) – 54g – farelo de aveia ( ou quinoa em flocos, aveia em flocos)
sal rosa a gosto
pimenta do reino a gosto
páprica doce a gosto (opcional)
cebolinha a gosto
OBS: pode usar os temperos desejados

PREPARO:
Primeiramente cozinhe bem a abóbora, escorra bem a água e coloque em uma tigela amassando com um garfo. Acrescente o frango já desfiado, misture bem e adicione os temperos, depois o farelo de aveia aos poucos..

Amasse bem incorporando na massa, deixe descansar por uns 20 minutos.
A consistência deve dar para enrolar (mas não tão firme) se precisar adicione mais um pouco de farelo.

Modele então os salgados e coloque em uma assadeira.
Leve para airfryer de 15 a 20 minutos a 200 graus ou mesmo no forno convencional por 20 minutos a 180 graus.

Retire e sirva em seguida com pimenta ou molho de sua preferência.

RENDE: 12 a 15 salgadinhos
CONSERVAR: por até 2 dias na geladeira
CONGELAR: 30 dias

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