SUBSTITUA A CARNE! Hambúrguer Vegetariano FÁCIL, SEM TRIGO e SEM OVO – Saudável, Barato e Recheado


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Nutricionista Patricia Leitequa, junho 21, 2023 6:00pm
Importante: As informações descritas nesta postagem foram extraídas do vídeo exibido acima e são de responsabilidade do seu criador. Acesse o vídeo original no youtube em caso de dúvidas.
Fonte: http://www.youtube.com/watch?v=hDujDyxd_wU

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Essa receita de hambúrguer vegetariano recheado é uma delícia saudável que você vai amar. Não tem farinha de trigo (sem glúten), não tem carne, não tem ovo e são ingredientes simples. Fica com uma textura ótima, é barato, fácil de fazer e muito nutritivo. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 berinjela
– 1 colher de chá de sal
– 2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado
– 3 colheres de sopa de farinha de aveia
– Pimenta do reino, alho em pó e páprica a gosto
– 20g de mussarela para rechear (opcional)

Rende 2 porções, cada uma com 172 calorias, 22g de carboidratos (11g de fibras), 10g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

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