SUBSTITUA O JANTAR! Delícia com POUCAS CALORIAS e CARBOIDRATOS, Sem Farinha e Leite (Low Carb)


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Nutricionista Patricia Leiteter, outubro 25, 2022 6:00pm
Importante: As informações descritas nesta postagem foram extraídas do vídeo exibido acima e são de responsabilidade do seu criador. Acesse o vídeo original no youtube em caso de dúvidas.
Fonte: http://www.youtube.com/watch?v=4vcpAM-pnDQ

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Essa receita fácil, gostosa e saudável é uma ótima opção para seu almoço ou jantar. Fica com uma textura maravilhosa e um sabor que todos amam! São poucas calorias, é baixa em carboidratos, rica em fibras e proteínas, não tem farinha nenhuma (sem glúten) e não tem leite (sem lactose). Vai ajudar na sua reeducação alimentar, a emagrecer, perder peso com saúde e perder barriga. É muito boa também para quem segue uma dieta low carb, com poucos carboidratos, para diabéticos e para todos que querem uma alimentação saudável e saborosa. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 250g de frango desfiado
– 1/2 cebola
– 1 cenoura
– 1 dente de alho
– 1 colher de sopa de azeite
– 1 couve-flor cozida e amassada
– 3 ovos
– Sal,pimenta do reino, curry e cominho a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência)
Para decorar, opcional: tomate e azeitona a gosto

Levar ao forno a 180 graus por 30 minutos, aproximadamente.

Rende 5 porções, cada uma com 184 calorias, 9g de carboidratos (3g de fibras), 21g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.

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