SUBSTITUA O JANTAR e EMAGREÇA – Receita FÁCIL, SAUDÁVEL, BARATA e LOW CARB


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Nutricionista Patricia Leitequa, novembro 6, 2024 6:00pm
Importante: As informações descritas nesta postagem foram extraídas do vídeo exibido acima e são de responsabilidade do seu criador. Acesse o vídeo original no youtube em caso de dúvidas.
Fonte: http://www.youtube.com/watch?v=acun5kQWryY

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Essa receita low carb fácil, barata, gostosa e saudável é uma ótima opção de almoço ou jantar. É nutritiva, equilibrada, tem poucas calorias, é baixa em carboidratos, não tem farinha (sem glúten), é rica em fibras e tem ingredientes simples e acessíveis. Pode fazer parte da sua reeducação alimentar, para emagrecer, desinchar e ter mais saúde. É uma boa opção também de refeição completa para sua dieta low carb. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 colher de sopa de azeite
– 1 cebola
– 1 cenoura
– 1/4 repolho
– 80g atum em água e sal
– 2 ovos
– 2 colheres de sopa de iogurte natural
– Sal, pimenta e cúrcuma a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência)

Rende 4 porções, cada uma com 111 calorias, 7g de carboidratos (1g de fibras), 8g de proteínas e 3g de gorduras, aproximadamente.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.