SUBSTITUA O JANTAR por essa Delícia sem FARINHA DE TRIGO – Fácil, Saudável e Barata


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Nutricionista Patricia Leiteter, maio 20, 2025 6:44pm
Importante: As informações descritas nesta postagem foram extraídas do vídeo exibido acima e são de responsabilidade do seu criador. Acesse o vídeo original no youtube em caso de dúvidas.
Fonte: http://www.youtube.com/watch?v=ooldQXwsHsg

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Essa receita é uma excelente opção para um almoço ou jantar leve, saudável e econômico. Com poucos ingredientes, é fácil de preparar e agrada toda a família. Ideal para quem busca refeições práticas, com menos calorias. Se você está em uma dieta para emagrecer, faz reeducação alimentar ou procura receitas fit para o dia a dia, vai adorar essa sugestão nutritiva e saborosa. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 xícara de abóbora
– 125g de iogurte natural sem açúcar
– 2 ovos
– 1 xícara de aveia
– 1 colher de chá de fermento para bolo
– 2 colheres de sopa de mussarela ralada
– Sal, páprica e cebolinha a gosto (use os temperos de sua preferência)

Rende 4 porções, cada uma com 158 calorias, 18g de carboidratos (3g de fibras), 9g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.