SUBSTITUA O JANTAR! Só 3 MINUTOS, BAIXA EM CARBOIDRATOS e RICA EM PROTEÍNAS – Sem Trigo e Fácil


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Nutricionista Patricia Leitedom, maio 21, 2023 6:00pm
Importante: As informações descritas nesta postagem foram extraídas do vídeo exibido acima e são de responsabilidade do seu criador. Acesse o vídeo original no youtube em caso de dúvidas.
Fonte: http://www.youtube.com/watch?v=vfOwer-hqtw

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Essa receita low carb rápida e deliciosa é uma ótima opção para almoço ou jantar. É baixa em carboidratos, rica em proteínas, não tem farinha de trigo (sem glúten) e são poucos ingredientes. Pode fazer parte da sua dieta low carb, para emagrecer e saúde, e também da sua reeducação alimentar. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 150g de atum em água e sal
– 1 ovo
– 1/2 xícara de farinha de amêndoas ou amendoim moído
– Sal, pimenta do reino, pimenta caiena, páprica e cebolinha a gosto
– 80g de iogurte natural sem açúcar
– 60g de mussarela

Rende 3 porções, cada uma com 218 calorias, 4g de carboidratos (2g de fibras), 23g de proteínas e 12g de gorduras, aproximadamente.

Levar ao forno convencional a 180 graus por 15 minutos ou ao forno de microondas por 2:30min.

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