SUBSTITUA O JANTAR! Só 3 MINUTOS, SEM TRIGO, Fácil, Delicioso e Saudável


Comprar os ingredientes desta receita e receber em casa
Nutricionista Patricia Leitedom, maio 14, 2023 1:30pm
Importante: As informações descritas nesta postagem foram extraídas do vídeo exibido acima e são de responsabilidade do seu criador. Acesse o vídeo original no youtube em caso de dúvidas.
Fonte: http://www.youtube.com/watch?v=168Bzp2dwzc

...
Continuar Lendo
Avalie esta receita!
[Avaliações: 117 Nota: 3.9]

Que tal uma receita de torta salgada de caneca deliciosa e super rápida? É uma refeição simples, fácil de fazer, saudável, e barata que pode substituir um almoço, lanche ou jantar. Essa é uma torta de sardinha fit mas também poderia ser de atum ou frango desfiado. É uma ótima opção de refeição rápida. Me conte nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente.E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

VEJA MAIS DICAS NO VÍDEO COMPLETO: https://youtu.be/CNJnCydXOD4

Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅https://instagram.com/nutricionistapatricialeite
✅https://www.tiktok.com/@nutripatricialeite
Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!!

📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 4 colheres de sopa de farinha de aveia
– 5 colheres de sopa de leite (eu usei de vaca desnatado, use o de sua preferência)
– 1 colher de café de fermento químico (para bolos)
– 1 ovo
– 1 colher de sopa de azeite
– Sal à gosto
– 100 g de sardinha
– 1/2 tomate picado

Rende 1 porção com 360 calorias, 28g de carboidratos (2g de fibras), 18g de proteínas e 20g de gorduras, aproximadamente.

– – – – – – – RECEITAS RELACIONADAS: – – – – – – –

Receitas de ALMOÇO / JANTAR Deliciosas para Emagrecer e Saúde – Fáceis e Rápidas

Receitas de EMPADÃO, TORTA e QUICHE – Deliciosas, Fáceis e Saudáveis

Lanches e Refeições de MICRO-ONDAS – Rápidos e Fáceis

– – – – – – – ASSISTA TAMBÉM: – – – – – – –

AVEIA TODO DIA – Veja o que acontece com você!

OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você!

Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS]

Leite Engorda? Integral, Desnatado, Em Pó, Soja, Vegetal,… [DICAS]

Queijo Engorda ou Emagrece? [TIPOS, CUIDADOS e DICAS]

Atum / Sardinha em Lata Faz Mal? [DICAS e CUIDADOS]

📚 CONHEÇA MEUS LIVROS:
Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais!
VISITE: https://amzn.to/2ARB7Tc

🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em https://www.youtube.com/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ/join

✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: https://www.youtube.com/nutricionistapatricialeite?sub_confirmation=1

✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!