SUBSTITUA O LANCHE e EMAGREÇA! Fácil, Sem Farinha, Barato e Poucos Ingredientes


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Nutricionista Patricia Leitequi, janeiro 23, 2025 5:45pm
Importante: As informações descritas nesta postagem foram extraídas do vídeo exibido acima e são de responsabilidade do seu criador. Acesse o vídeo original no youtube em caso de dúvidas.
Fonte: http://www.youtube.com/watch?v=OzkgrFtp0hQ

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Esse receita de pão arabe/sírio para sanduiche natural é uma delícia muito fácil, rápida e barata. Não tem farinha (sem glúten), não tem ovo e são poucos ingredientes. Também não tem leite (sem lactose) no pão e fica uma textura maravilhosa. Pode te ajudar a emagrecer, perder peso com saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 4 colheres de sopa de aveia em flocos
– 1 colher de sopa de linhaça
Bater até virar uma farinha e reservar essa mistura. Desta mistura, usar 5 colheres de sopa.
– 7 colheres de sopa de água
– Sal a gosto

Rende 2 porções, cada uma com 121 calorias, 17g de carboidratos (5g de fibras), 5g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.

Sugestão de recheio: ricota com cebolinha, tomate e alface

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