X-SALADA SEM PÃO – FÁCIL, DELICIOSO E SAUDÁVEL | Lanches #20


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Mamãe Vida Saudávelqua, julho 8, 2020 3:21pm
Importante: As informações descritas nesta postagem foram extraídas do vídeo exibido acima e são de responsabilidade do seu criador. Acesse o vídeo original no youtube em caso de dúvidas.
Fonte: http://www.youtube.com/watch?v=14wqANBrX_A

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Bateu aquela vontade de comer um lanche mas não quer sair da dieta?
Olha só este X-SALADA SEM PÃO que preparei para você…fácil, delicioso e saudável….com certeza até as crianças vão adorar!!! Prepare os ingredientes…

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⛔DICA: Para que sua receita fique como a do vídeo, PESE OS INGREDIENTES INDICADOS com auxílio de uma balança de cozinha. Caso não tenha, use pelo menos colheres/xícaras medidoras.
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INGREDIENTES:
2 xícaras – 300g – couve-flor triturada (pode ser no processador, pulsar no liquidificador ou até cortar com a faca bem picadinho)
50g – 1 pacotinho – de queijo parmesão ralado
sal e pimenta do reino a gosto
ervas desidratadas a gosto
2 ovos pequenos ou 1 grande

PREPARO:
Misture tudo muito bem e modele em forma antiaderente ou forrada com papel manteiga.
leve ao forno 180 graus entre 20 a 25 minutos ou até dourar.

Agora é só montar seu X-SALADA :
“pão” de couve-flor
ketchup light (opcional)
hambúrguer de frango – https://www.youtube.com/watch?v=hEVZs4mU7ac&t=3s
rodelas de cebola e tomate
por último cubra com o “pão” de couve-flor

É só saborear.

RENDE: 2 lanches
CONSERVAR: na geladeira por até 2 dias
CONGELAR: sem a alface por até 15 dias

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♡ Captação de imagem: Silvia Kotaka
♡ Edição: Silvia Kotaka

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