A festa de primavera é uma alegria, o que não falta na natureza são cores espalhadas entre as flores, árvores, frutas e outros alimentos que florescem com os ventos bons, trazendo ótimas oportunidades para passeios ao ar livre, cafés da manhã coloridos e piqueniques. Independente de qual seja o momento que você irá se saborear das deliciosas frutas da primavera, saiba que elas são super benéficas para a saúde!Além da primavera ser essa estação tão repleta de variedades, uma das características dela é ser uma das épocas de maior safra de alimentos, como das frutas, verduras e dos legumes que são antioxidantes, além dos que fornecem minerais e outros benefícios completos para seu cotidiano.Quais são as frutas típicas da primavera?Vitaminas, cores, minerais e fonte de diversas fibras alimentares são características das frutas da estação das flores. Qualquer dieta saudável deve conter diariamente pelo menos duas dessas opções que vamos listar aqui hoje. Entre elas, você encontra banana, laranja, mamão, morango, pêssego e melancia. Sabendo da importância delas para nossa saúde, o Supernosso preparou esse conteúdo para que você saiba sobre os benefícios de cada uma delas e algumas dicas de como consumi-las.BananaA banana é colhida em diversas épocas do ano, principalmente na primavera, além de estar em quase todos os lugares do Brasil – não é à toa que é uma das frutas mais consumidas do país. Os benefícios dela são diversos: além de sua alta quantidade de fibras, antioxidantes, carboidratos, vitaminas, ela ajuda a prevenir doenças cardíacas. Também há uma variedade de tipos de banana para não faltar vitamina para ninguém.Você pode encontrar a banana-nanica, banana-da-terra, banana-prata, banana maçã e outras que apesar, de oferecerem uma nutrição equilibrada e eficiente, precisam ser consumidas moderadamente por quem tem problemas renais. Por outro lado, as pessoas que sofrem de cãibras corriqueiramente devem consumir pelo menos 1 unidade por dia.LaranjaA laranja é outra fruta queridinha na primavera. Esse alimento cítrico e saboroso é perfeito para sucos, consumo in natura e até para ser incluído em refeições, como com um belo prato de feijoada. Super popular, a laranja é muito saudável e ajuda até a diminuir os riscos de AVC.Quem tem pedras nos rins também é beneficiado, pois os nutrientes da fruta ajudam a diminuir os níveis de ácido úrico no corpo, os causadores dessas pedras indesejáveis. Entre outros benefícios, a laranja ajuda a diminuir o colesterol, melhorar a memória, reduzir, em pelo menos 60%, os riscos de degeneração muscular, proteger os olhos e muito mais.A laranja é a verdadeira curinga das frutas, nutrindo diversas partes do corpo e beneficiando sua saúde, inclusive o sistema imunológico por ser rica em vitamina C – são excelentes reforços contra a gripe. Consuma pelo menos 1 laranja ao dia e perceberá grandes diferenças na sua disposição e humor.MamãoAs safras do mamão se estendem por todo o ano, mas entre setembro e janeiro, épocas da primavera e do verão, ele é ainda mais frutífero. Possui níveis altos de minerais, vitaminas, ajuda no emagrecimento e protege o intestino com as fibras presentes em sua composição. Ainda, estimula o trânsito intestinal e, com seus baixos índices glicêmicos, é perfeito para equilibrar o diabetes.O sistema imunológico também é fortalecido com o mamão – essa é uma fruta que pode ser consumida por inteiro, até mesmo as folhas do mamoeiro refogadas. As suas sementes são tão vantajosas para a saúde quanto a poupa, então, coma pelo menos uma fatia de mamão em seu café da manhã, ou faça uma vitamina que pode ser combinada com aveia ou granola.MorangoO morango é uma fruta deliciosa, que pode ser